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DIETGO

6월초부터 다욧트를 시작해서 결국 8kg 정도 감량 했어요! ㅠㅠ 

1주 보식- 2주 덴마크 -1주  보식- 2주 보식-1주 나홀로 GM 다이어트-2주 보식 순으로 진행했는데요~ 

결혼하고 2년동안 10kg가 쪄서 고냥 10kg 빼겠다는 생각으로 하긴 했지만… 단기간에 뺄수 있을꺼란 생각은 못했죵 ㅋㅋ (참고로 운동은 주5일 한시간씩 필라테스하고 저녁 6시 이후엔 물만 마심 ㅋㅋ)

다이어트 식단 하면서 빵도 너무 먹고 싶고.. 매운것도 땡기고 고기도 먹고프고 매일밤 잘때마다 다욧트 끝나면 뭐먹을까?만 생각하고 ㅠㅠ 막상 다욧트 끝나고 먹고픈고 고대로 먹고 다시 찌고를 반복하면서 보식을 제대로 해보자 싶어서 다고에서 덴다부터 시작을 했음죠!

(진짜~ 쥬비* 만큼의 효과가 ㅋㅋ) 

다이어트 식단 후에 최소 2주 정도 보식을 하면 그 이후에 일반식을 중간에 섞어서 먹어도 유지는 되요

보식을 1일 3식으로 해서 금욜 식단을 주말에 먹으면서 중간중간에 샐러드를 사서 먹기도 했어요~

보통 주말에 치팅데이를 해서 주중엔 1kg 정도 빠지면 주말에 1kg 다시 찌고 ㅠㅠ 정말 악오~ ㅠㅠ

어느정도 목표치가 되면 주말엔 치팅 주중엔 보식으로 먹으면서 체중 유지를 할려구요~ 

콩류 싫어라 해서 식단 변경도 여러번 요청해도 매번 딱 맞게 변경해서 배송해주셔 넘 감사해요~ 

아무래도 식사량에 많이 줄여서 아무거나 안먹게 되는데 다고 식단이 다양하고 채소나 과일도 넘 신선해서 다욧트 기간동안 보식 먹을 때만 손꼽아 기다렸어요 ㅋㅋ 

건강한 음식 더 많이 개발해서 제공해주시고용~ 

휴가 댕겨와서 또 주문할게용!!!