지난주 목요일부터해서 이제 딱 일주일되는 날 입니다~~~
식단은 거의 95프로 지켰어요~
너무 공복이 힘들때 과일 조금 먹었어요.
자몽쥬스로 먹으니까 정말정망 편하긴한데..
일반 자몽으로 먹을때보다 포만감이 적고 배가 일찍 꺼져서 공복감이 힘들긴 하네요..
오히려 통자몽을 먹을땐 너무 배불러서 하나 다 먹기도 벅찼었죠~
암튼 이번엔 진지하게 식단을 잘지켜보고자 노력했는데.. 이정도면 정말 선방한거 같아요..
남은 일주일도 더 열심히 하고 보식도 잘 먹어볼게요~~
지금 일주일째인데 -3.5키로 줄었습니다^^
일주일뒤 -5키로를 목표로 화이팅!!
우선, 일주일째 덴다식단 잘 지켜서 3.5kg 감량 하셨다니 정말 다행입니다^^
통자몽과 자몽주스와는 포만감의 차이가 조금 나시지요?
통자몽은, 번거롭지만 과육을 먹는거라, 아무래도 좋지만, 주스는 간편해서 좋죠~^^
자몽주스로 드시다가 통자몽으로 변경도 가능하시니 언제든 똑똑 해주세요^^
나머지 일주일 잘 이겨내시고, 보식까지 하신다면 원하시는 체중감량 하실수있으리라 믿습니다^^
물 많이 드시는건 좋으시니 수시로 수분섭취해주세요~^^
과일은, 바나나를 제외한 과일은 좋습니다. 바나나는 되도록 삼가해주시면 되십니다 :)
소중한후기, 감사적립금 넣어드릴께요^^ 날씬한하루 보내세요~^^